こんな経験、ありませんか？
- 気づいたら1時間以上スマホを見ていた
- スマホを手放すと、なんとなく落ち着かない
- 子どものスマホ依存が心配だけど、どう伝えればいいかわからない
それはあなたの意志が弱いのではありません。
スマホはあなたの脳を「依存させるように」設計されているのです。
この本は何を変えてくれるのか？
👉 この本は「スマホが脳に与えるダメージを科学的に理解し、上手に付き合う方法を学べる本」です。
脳科学の第一人者・川島隆太教授が監修。
難しい内容をマンガで楽しく読めるのが最大の特徴。子どもから大人まで、スマホとの付き合い方を根本から見直せます。
読むと何が得られるか？
01スマホ依存のメカニズムが科学的にわかる
02脳への悪影響を知り、使い方を変えられる
03子どもへのスマホ教育の軸ができる
04集中力・睡眠・学力が改善するヒントが得られる
3分でわかる要約
① スマホは脳を「ハック」する——通知・SNS・動画は、ドーパミンを利用して脳を依存状態に誘導する
② 「ながらスマホ」が最も危険——スマホを見ながら勉強・会話をすると、脳の処理能力が著しく低下する
③ 睡眠前のスマホが脳を壊す——ブルーライトと刺激が睡眠の質を下げ、翌日のパフォーマンスを大きく落とす
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スマホに脳を支配される前に、知っておくべきことがある。
川島隆太（監修）『マンガでわかる スマホ脳の恐怖』——脳科学の第一人者が警告
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読む前と後でこう変わった
BEFORE寝る直前までスマホを見ていた。「やめなきゃ」と思いつつ、手が止まらなかった。
AFTER就寝1時間前にスマホをオフにするルールを作った。睡眠の質が明らかに上がった。
他のスマホ・脳科学本との違い
| 本 | 特徴 |
|---|---|
| 『マンガでわかる スマホ脳の恐怖』川島隆太 | マンガ形式で読みやすい。子ども〜大人まで使えるスマホ教育の入門書 |
| 『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン | 原著。科学的根拠を詳しく解説。大人向けの本格的な内容 |
| 『デジタル・ミニマリスト』カル・ニューポート | テクノロジーとの距離感を哲学的・実践的に再設計する方法 |
「マンガで読める」手軽さと「脳科学の権威が監修」という信頼性を両立しているのは本書だけ。
こんな人に向いている／向いていない
✅ 向いている人
スマホの使いすぎが気になる人
子どものスマホ管理に悩む親
活字より図解・マンガが読みやすい人
脳科学を手軽に学びたい人
子どものスマホ管理に悩む親
活字より図解・マンガが読みやすい人
脳科学を手軽に学びたい人
❌ 向いていない人
詳細なエビデンスを求める人
すでにスマホ断ちを実践している人
長文の専門書を読みたい人
すでにスマホ断ちを実践している人
長文の専門書を読みたい人
まとめ
スマホをやめられないのは、意志が弱いからではありません。
脳が「そう設計されている」からです。
この本を読んで初めて、自分がどれだけ無意識に操作されていたかに気づきました。
知ることが、最初の一歩。
子どもにも、自分にも、読んでほしい一冊です。
脳が「そう設計されている」からです。
この本を読んで初めて、自分がどれだけ無意識に操作されていたかに気づきました。
知ることが、最初の一歩。
子どもにも、自分にも、読んでほしい一冊です。
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